昨天出门太热了，堵车还空调坏了，开着窗户扇扇子，一点阴凉没有，好在没有中暑，幸好带了两瓶奇猛，下午又去逛街一直到晚上才到家，就是有点头晕脑胀的，躺了俩小时好多了，换以前估计早就不行了，还是比过去有点改善。 做了几天无余盘脸，其实就是跟练盘也没有额外多做，发现又打嗝变多了，考核之前我做动作，打嗝排气都比最开始少了许多，这两天做同样的动作，明显打嗝多也深，看来无余确实和健身相辅相成事半功倍，不错不错。今天看到盘鼻子的课了，跟着老师又揪又揉的，鼻子居然跟出痧那样花的一片一片的，估计是瘀滞吧。另外就是这两天小臂又开始痒了，比过去面积大，不敢使劲抓，应该也是排毒了，真好??