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向清宁
2026/7/4
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下午5点左右，跟着大千老师带操视频，我在练习两次，每次30个高位蹲时，第二次高位蹲出现左腿膝盖痛，蹲不下去的现象。后来在接下来的低位蹲又没有痛的感觉了。早几年，爬山，爬楼梯时膝盖偶尔会出现疼痛，不是一直痛的那种。也不是膝盖骨头痛，是膝盖连接的肌肉痛，后来练习了平甩，情况有了很大的好转。
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