1.身体方面

当时很迷茫。每天只是惯性锻炼，不知道会有什么效果，听说5年一小成，我就想坚持3年再说吧，坚持下来，发现长期来看有效果，就这样一直坚持。今年，我才发现自己有些地方确实是紧的，找到努力的方向了。

2.心理方面

老师带操，讲课，很容易共鸣，以前曾经的困感也找到了答案，身心同健，深有感触。有一个特别的感受，曾经有几次，看到花花草草啥的，特别高兴，有种“吸收灵气”的感觉。在我病的时候，曾经想要是能吸自然的力量就好了，到现在，我感觉应该就是这个！哈哈

感恩老师，希望老师带领我们在理论和实践中继续前进！