我是德明初级班一期，高级班一期，火箭班一期，量子班一期，量子高阶一期。在这之前一直对老师的气道中医感兴趣，想加入德明中医，想跟着老师学中医，所以知道一点儿点儿中医。

一、以往翻病

二、这次翻病

三、总结教训

一、在总结这次的翻病之前，先总结一下之前的多次翻病：

1.呕吐：算上这次是4次。

前两次都是胃里吐出来的，吐出来的基本是清亮的胃液。第一次胃液的量尤其大，大概有2斤，在车上就吐了，幸亏带着一个塑料袋，都吐在塑料袋里了，所以才知道大概有多重。第二次就没那么多了。第三次是干呕。这三次都没外部干预，没吃任何药物。第四次是这次，全是黏液，和以往完全不同，但是量很少。大概是把更深层次的淤滞吐出来了。

2.带状疱疹：两次。

在吴茱萸师姐的指导下，干挺，没用任何药物，没针灸，没艾灸，啥也没干，就是干挺着。第一次，一个多月好的。第二次，也差不多吧，没少几天。

3.干呕：无数次。

健身的时候经常干呕，而且声音超大。发出那么大声音的第一次干呕的当下，我立刻明白了，所谓的少林狮子吼，也没有传说的那么神，经脉通畅，人人皆可狮子吼。老师让孩子们大声朗读、让咱们大声喊出来，就是在用声音来震动开经脉。

4.放屁：臭的和不臭的。

严重的时候，睡着都在放臭屁，因为早上醒来发现屋里的味道不对。

5.情绪翻病：委屈地哭，害怕的哭，莫名其妙地流泪。

我打小体弱，跟林妹妹差不多，打小就莫名其妙的有恐惧感，时常就会在偷偷的在被窝里哭。得明健身之后，没有好转反而更频繁了。大概去年11.12月左右，开始放声大哭，回家路上在公园里放声大哭，哭了几次。当时我还以为我更年期了，但是，不对呀，月经正常，没有更年期症状，也不像是更年期呀。之后我看到“大千杂谈”的一篇文章《德明健身锻炼实践必读》（https://mp.weixin.qq.com/s/Qoz3OHeZ-OKR2E8SCZdlNw），里面老师讲了情绪翻病，我才知道那些年都是情绪翻病呀。

6.无余正脸：脸上出汗超多，或者某个部位在某段时间出汗超多。比如，单纯只有下巴在出汗、滴汗、淌汗；这阵子，健身时，下巴和下嘴唇之间的那一小块区域出汗多。

二、这次翻病：

1.症状：干呕，呕吐，窜稀，身上关节疼

2.起因：

基础量：几乎天天健身，好的时候，上午一次，下午一次，午饭后无余正脸+耳朵脑袋脖子。

诱因：看到老师新教的冲臂可以减肥，所以，在端午前两天，也就是2026.06.17-18两天，，在基础量的基础上，每天加上冲臂一次，每次100下。

3.经过：

结果18号的晚上就开始想吐，吐又吐不出来，非常像藿香正气水对治的胃肠感冒症状。我因为身体弱，所以平时生活习惯，包括饮食都非常注意，不吃生冷黏腻。所以这个所谓胃肠感冒的症状弄得我非常迷惑，这病我是咋得的！？

喝了藿香正气水，终于能吐出来了，吐了两次，每次喝完都吐黏液，且胃开始疼，但总体治好了10%，所以应该不是胃肠感冒。同时开始出现两胯，腰，大腿根，酸疼胀，好像新冠感冒时的酸疼。立刻停了藿香正气水，改服老师的新冠方。熬了两付，准备喝两天，一天喝三次，刚喝完两次，两胯，腰，大腿根，酸疼胀消失了，只剩一点儿感觉了。但是还是吐不出来，拉不出去，也就是20号晚上，我还在想，应该也不是单纯的风寒感冒，但是也不知道要换啥方子，索性就再喝一次药，好歹吃一付。

吃完之后，变得一发不可收拾：有大量的气从中脘和脊柱合围的那块区域出来，先是走到身体左侧，然后顺着人体的肠道往下走，肚子里就像开锅一样。窜稀，出去的物质有的温度很高，都发烫，还有大量的屁，基本上10分钟-30分钟去一次厕所，从晚上9左右到第二天天亮，21号白天还在拉肚子。

那几天难受也干不了啥，躺床上听APP上老师各个班级和对外的答疑，听到老师说“胃疼可能是肝胆之气上顶胃”，可不咋地！我练的冲臂就是肝胆气往上冲啊，肝胆气往上冲肯定先冲胃呀，我是翻病啊！是在散心下痞的结。很多年前，老师讲他自己开肚子里的结时，说过“肚子里像开锅一样”，我不就是翻病嘛！翻病还吃啥药啊！翻病不能吃药！立马把药停了，改喝奇猛，不带气儿的那种。还是干呕了几次，但是啥也没吐出来，也不重。

也提醒大家一点，翻病的时候，不要用药，不要用针，不要用灸。老师之前也说过，翻病的时候尽量不要外部干预，要自己挺过去。多亏吃的是老师的方子，老师的新冠方是泰卦，顶天立地的方子，是打开格局的方子，稳妥得很。但是里面也有散结的清半夏，等于是助力我散结了，所以窜稀辣么严重。但是不吃我挺不过去呀，我不怕吐，也不怕拉肚子，也不怕疼，就怕在身体里翻腾出不去，那才难受呢，孙猴子在铁扇公主肚子里开party，也就老师能抗住！

22号，也就是今天，早上拉了一次，量也不大，也没想吐，胃偶尔疼了几下，很轻。下午我本打算出去溜达一圈，也就走了20分钟就回来，结果天气很好，身体也不累，又把动作做了一遍，当然，100下的减肥冲臂也做了，也就干呕了几下，气在肚子里溜达，最后屁出去了。

三、总结教训：

第一，家里要常备奇家产品，奇壮壮可以调肝胆胃，我这种通不开的情况适用奇壮壮，如果当时手头有奇壮壮，我也不至于那么难受。通开了之后，结打开了之后，用 奇真或者奇风补正气。这几个我家里都没有，我家里只有奇悦和药酒是常备的，果断下单了奇壮壮和奇真。

第二，突发的症状，先做判断，是什么引起的？是生病还是翻病？如果找不出来诱因，导致自己无法判断是翻病还是生病，要及时和教练或者医师沟通。

第三，如果翻病实在受不了，还是要找老师、医师，我指的是得明的医师，外面的不行，外面的不懂，外面不懂的医生会把要散的结，把要散的邪气压回去，尤其不能找西医。

第四，跟着老师健身这些年，实际上一直在翻病，但是因为中医知识和经验的不足，导致很多翻病的情况是事后很长时间才反应过来的。比如，最一开始一边吃老师的药，一边健身，总感冒，一感冒就得停老师的方子，治感冒，治好了感冒，才能再吃老师的药。现在回想，那是老师的方子在扶我的正气，正气起来一分就会自动去推动邪气外出，我的症状就是感冒，实际上就是翻病。那时候老师还特意打电话问我为啥好的那么慢，我还说是因为我身体弱，实际上完全给了老师错误的信息，不是身体弱，是老师的方子太对了，吃上就翻病。

对于老师所传授的，我一贯的准则是：理解的要执行，不理解的也要执行，在执行中去理解！只有做到了，才能真正理解！！！