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湘赣闽ilovead日记
ilovead 2026/7/4 19
昨天要下大雨了，跑了楼梯和两百米，感觉两条腿轻松多了，轻快没有拉扯感。早上跟操，最后节奏比较快，做完鼻子呼吸急促。

全部评论

2楼

重庆梨梨

找到用胯发力后做下肢的动作就会越来越轻松加油哦，看好你

2026/7/6 9:57:02

0 分享回复

1楼

通过锻炼下焦稍微松了一点哈😊。是后面平举高抬腿挑战速度快了吗？

2026/7/5 5:43:33

0 分享回复

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