大千老师创建的得明健身打造出简单有效、贴合生活、人人可践行的生活化健身体系，让普通人也能轻松坚持、长久受益。既有正统中医的理念支撑，为我们指明养生方向，又有简单落地的实操动作，让健康修行有理论、有方法、可落地、可坚持。尤其是对身心同健理念非常认同。身心本为一体，外在的体态、气血、体能，内在的心态、情绪、心性，息息相关、互为影响。

常年规律锻炼的那段日子，我亲身感受到自身的变化：气血充盈，体态舒展、精力充沛，身体抵抗力稳步提升。心态愈发平和豁达。做到修身亦修心、健体亦养心。

回望多年的身心锻炼，我也清醒地正视自身不足。虽深耕得明多年，非常认同中医理念，也掌握了规范有效的健身动作，但身处烟火生活，难免被工作繁杂、家事琐事牵绊，出现懈怠，中间锻炼有短短续续的现象，尤其到了更年期，身体上出现了这样或那样的不舒服，才发现不仅要有好的理念、有好的动作基础，同时还要持之以恒。

幸好我把健康的理念传播给了家人，尤其是我的爸爸，每当我懈怠松弛时，爸爸总能给予我莫大的触动与力量。爸爸由原来的高血压，每天量三次血压，天天坚持吃降压药，改为每天坚持锻炼，慢慢的所有的药都不吃了。还跟我说，人体是一个通道，只要经络通畅，很多病慢慢都是可以自愈的（看来观念的转变是多么重要）。他不多想，只是日复一日、踏踏实实每天非常有规律的锻炼，把简单的动作融入三餐起居、日常点滴。

爸爸的的变化肉眼可见。化零为整、每天坚持，从不间断，快90岁的老人精神矍铄，走路腿脚有力气、居然还长出了黑头发。头脑还特别的灵活，原本是孩子们去看爸爸陪伴老人打扑克，却发现我们打牌都打不过一个老人家。心态也愈发乐观豁达。还特别愿意学习新东西。爸爸的坚持，没有华丽的言语，却用最真实的蜕变，印证了得明健身的优越性，也让我更加坚定了深耕得明、践行身心同修的初心。

对比爸爸的自律坚持，我深刻反思自我。真正的修行，从不是一帆风顺的刻意坚持，而是在琐碎生活中依然守住初心。方向对了，就像老师说的，做就是了。爸爸的蜕变让我懂得坚持的意义，在日常修行中精进自己，人一定要克服自身的惰性，不要以琐事繁忙敷衍自己。长久坚守、日复一日践行，才能让身心持续蜕变，在平凡的日常中收获长久的健康与通透。