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湘赣闽弄清影日记
弄弄清影 2026/7/3 12
今天正常跟早操。在单位上楼梯时，两个楼梯一起上，毫不费力（即使我中气不足）。过30秒左右，发现左小腿前侧，脚踝上去大概5寸左右的地方，有一股热流，还持续了挺久。所以稍微剧烈一点的动作还是要做，能够调动起阳气。

全部评论

2楼

不错哦，阳气激发出来了，在疏通堵点。迈两级楼梯开胯幅度更大，更充分！记得多感受臀胯用力，膝盖腿尽量放松。继续加油，用好爬楼的开胯大招～

2026/7/6 10:52:17

0 分享回复

1楼

上楼梯轻松了，说明下面松了一点哈，继续加油！

2026/7/5 5:38:10

0 分享回复

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