身体方面，由于年轻的时候，不懂大道，不懂中医，不懂得神气行的关系，不爱运动，焦虑，压抑，把身体折磨的糟糕透顶，这九年跟随得明的步伐，跟着大千老师和师兄师姐们，身体上的一些问题都基本得到了解决。偶尔出现不适，也不再害怕，能大体判断出是什么原因。健康的身体也保障了我能够每天充满力量的面对工作和生活！

心理方面，今天再回头看，在加入得明之前，我的性格存在着严重的问题，看待事情，非常极端，非黑即白，固执己见，得失心太重，太顾及别人的事眼光，容易向外求，等等，所以导致自己容易紧张，容易内耗，身心俱疲，这几年跟随得明，真正明白了很多的道理，大道至简，顺势而为，正大无私，少想多做，事实，观念和体验分属于不同的课题等等，随着认知的不断深入和身体的不断打开，在工作和生活中减少了内耗，增强了勇气，也体验到了幸福和快乐。

遇见得明，遇见大千老师，遇见各位师兄师姐，是这辈子的幸运，紧跟得明的步伐，紧跟大千老师，享受幸福和美好的生活！加油！