以前我总把这句话用在读书、学习与成长上，直到走过这两年漫长的身体调理之路，我才真正、深刻地体会到，这句话用在身体健康上，更是字字真切、句句入心。

回望两年前的我，常年被慢性气管炎、产后失眠、季节性皮肤湿气问题轮番折磨，身体脆弱、心理紧绷，日子过得小心翼翼、步步谨慎。而坚持得明经络健身整整两年后的今天，那些曾经困扰我多年的陈年顽疾尽数消散，身体通透舒展，气血顺畅充盈，精气神焕然一新。我想用自己最真实、最完整的蜕变经历，分享给每一个常年亚健康、被小病痛纠缠、渴望彻底收获健康的人。

在接触得明健身之前，慢性气管炎是压在我心头最重、最久的一块石头，更是我每到秋冬季节最大的心理阴影和精神负担。所以我最讨厌冬天这个季节，别人是期待四季更迭、期待冬日暖阳、期待冬日里热乎乎的美食烟火，而我从入秋开始就每天过得如履薄冰。温差一变、冷风一吹，我的身体立刻就会给出负面反应，所以我的整个秋冬，都活在“怕着凉、怕复发、怕咳嗽一整个冬天”的焦虑里。

在单位里，我永远是比同事穿得更多、裹得更厚的那个人。别人穿单衣，我早已加了外套；别人还未觉凉意，我早已提前用上热水袋。日常出门更是全副武装，帽子、围巾缺一不可，丝毫不敢懈怠。冷风一吹，喉咙马上就会发干、发痒、发紧，紧接着就是开始咳嗽。一旦咳嗽启动，如果不立刻吃药、消炎压制，就会一路迁延不愈，整一个冬天都在断断续续咳喘、反复不适中度过，根本无法好好呼吸、好好生活。

常年反反复复的呼吸道炎症，把我的呼吸系统彻底耗虚了，呼吸道异常敏感脆弱，自身免疫力低到不堪一击。漫长的病痛岁月里，医院雾化室是我每年冬天必去的地方，熟门熟路、轻车熟路，流程早已刻在心里。市面上所有针对支气管炎、咳喘、消炎、润喉的药物，不管是口服药、止咳糖浆、舒缓喷剂，还是各类调理消炎药，我全部用过、试过、体验过。

久病成医的我，早已不需要医生过多叮嘱，每次就医，我都能清晰准确告诉医生，需要开哪几类药、哪些对症我的老毛病。为了应付每年冬天必发的咳喘缺氧，我甚至专门在家购置了氧气机，以备冬日身体不适时可以省点时间，在家环境也干净点。包里常年常备各类呼吸道药物，早已成为我的生活常态。

即便如此，药物终究只能暂时压制症状、缓解当下的难受，治标不治本。它改变不了我虚寒亏虚、经络淤堵、气血不足的体质。年年冬天复发，年年吃药缓解，来年降温依旧卷土重来。这种无限循环的病痛折磨，让我身心俱疲、心力交瘁。

除了难缠的气管炎，产后多年的顽固性失眠，更是悄悄掏空了我的精气神。自从生完孩子之后，我的睡眠彻底紊乱，落下了根深蒂固的睡眠病根。多年来，经常在半夜两三点时醒来，有时候醒后就头脑清醒、无法入睡。长夜漫漫，众人皆睡唯我独醒。长期睡眠不足、气血得不到修复，让我的身体进入了一个恶性循环：睡眠差、气血虚、免疫力低、气管炎更容易复发、体内湿气更重、身体问题越来越多。整个人常年疲惫乏力、精神萎靡，情绪压抑焦躁，整个人处于低能量、亚健康的状态。

不仅如此，江南地区湿气重、梅雨季节潮湿闷热，我身体淤堵湿气的问题也暴露无遗。每到梅雨季，我的食指上就会长出密密麻麻的小水泡，又红又痛又痒，年年复发、如期而至。我试过忌口、试过排湿针灸、推拿、试过各类外用药膏，却始终只能暂时缓解，无法根除。

曾经有医生说我三十多岁的年纪，六十岁的身体。我一直苦苦期盼，能有一套真正温和、安全、从根源调理体质的方法，让我彻底摆脱药物、摆脱慢病、摆脱常年的身体内耗。

也正是在我最渴望改变的时候，我的同事往事氧化加入了得明，看她经过一年的锻炼，身体得到了巨大的改变，我决定加入并尝试一下。

说实话，我的锻炼并没有氧化姐那么频繁，但我还是坚持每天做个半小时，哪怕做得少、做得简单，我从未彻底停下。活动身体、疏通经络、舒展气血。没有急功近利，没有渴望速成，我只相信老话：冰冻三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。身体多年的虚寒淤堵，是长年累月积攒的，不可能几天就变好；身体的自愈重生，一定是日积月累、循序渐进、默默蜕变的过程。

得明经络健身和普通运动完全不同，它不耗气血、不透支身体、不追求大汗淋漓，而是疏通全身经络、打通身体淤堵、推动气血运行、排出寒湿浊气，唤醒人体与生俱来的自愈力。

坚持两年后的今天，我可以无比笃定、底气十足地宣告：困扰我多年的慢性气管炎，彻底痊愈了！写到这里，此刻的我真想仰天哈哈大笑，这是一种重获新生的感觉，真好！

如今的我，再也不是单位里穿得最多的那一个，再也不用秋冬时刻惶恐不安，再也不用包里常备药物、不用频繁跑医院、不用依赖雾化、不用在家备氧气机。即使感冒了，也就痰多一点，哪怕咳嗽了，也就偶尔咳几声，几天就好了。我的呼吸道彻底强健了，免疫力真正提上来了，多年的陈年顽疾，彻底离我而去！

现在的我，每晚安然入睡，一觉睡到天亮，睡眠安稳、深沉、踏实。高质量的睡眠，让我整个人精气神饱满、心态平和、精力充沛。

就连年年困扰我的梅雨季手指水泡问题，也彻底消失不见。今年梅雨潮湿季节，我的双手干净清爽，没有一颗水泡、没有一丝瘙痒，身体湿气彻底排清，体质实现了根本性的改善。

回首这两年的蜕变，我真的感慨万千。

原来很多久治不愈、年年复发的慢性病、小毛病，不是治不好，而是我们一直在治标，从未真正调理过体质。药物能缓解一时痛苦，唯有通经络、养气血、坚持锻炼，才能真正治本。

不需要高强度透支，不需要昂贵补品，不需要四处求医问药。只需要日复一日、持之以恒的坚持，时间终将回馈你所有的努力。曾经的疑难杂症如今回头再看，也不过尔尔。

在此由衷感恩老师创立的经络健身，给我们指明了一条真正能自救的健康之路。也想告诉所有正在被亚健康、慢病、体质虚弱困扰的朋友：不要焦虑，不要放弃，不要急于求成。身体不会辜负每一次坚持，滴水可以穿石，日久必定新生。只要你愿意踏踏实实坚持锻炼，终有一天，你也可以摆脱病痛、一身轻松，收获健康通透的自己！