今天看了坐霸师姐写的文章：“人不要忘记自己过去的痛苦，要忆苦思甜，现在的美好身体状态来之不易！”深受启发，瞬间文思泉涌，有太多的话想对得明说～

我是2022年加入得明健身的，是偶然的机会加入的。我的同事～亲爱的SY，我见她的精神状态非常的不错，就好奇问她最近练什么，她说她正在练胯部走，我第一次听说走路用胯部发力走路的，亲爱的SY就推送得明的三走四举视频给我看，我跟练了一段时候后，发现练完动作非常的舒服，和一般的广播体操有点不一样，带着信任好奇的心我加入了得明基础班！

接着加入火箭班，量子班，每天非常勤快的跟着大千老师的操，身体的能量越来越有，俯卧撑从最开始一个都做不到，到现在可以连续做30个，敢和陌生人说话了，敢于去录视频表达自己了，不社恐了，早起成习惯了，头也不再沉沉的了，对他人的话语也不再敏感多疑了，内耗不知不觉消失了！别人欺负我时有能量怼回去了！心从跪着的状态站了起来，找回了那个本应俱足的自己，整个人焕然一新，每天像跳踢踏舞一样快乐！

想想自己在没加入得明前，是一个极度自卑的人，自卑带着高傲，不爱说话，不爱笑，很固执，除了和学生说话，我是不敢和陌生人说话的，在多人场合下我更是紧张得不敢说话，严重的社恐！做事情容易害怕，犹犹豫豫，同时又极度的敏感，不会拒绝他人，常常委屈自己做不愿意做的事情，容易内耗自己！

吃东西只能吃青菜，吃不了肉，那时候不懂，以为吃素好，原来是身体出了问题，身体很差，身体没有能量去消化肉的缘故！整个人整天头都是晕晕的，身体能量极度低，喜欢抱怨，喜欢生闷气，喜欢冷暴力，心是跪着的状态！一个人的心跪着时，说话做事的方式都是跪着的，是乞求的，把自己当弱者，当受害者，看不起自己，委屈自己，贬低自己，埋怨自己——这是没加入得明前的状态！

加入量子班后能量起来了很多，人精神了很多，同事见到夸我精气神好了很多，我有点得意起来。人是容易偷懒的动物，我开始有点小偷懒，练得明没有那么勤快了，也很少听大千老师的课和跟大千老师的操了！

今天看了坐霸师姐写的文章，我瞬间惊醒，人真的要偶尔忆一下苦才可以，想想自己以前的状态，不要忘记自己以前的样子。就如我们不要忘记历史一样，不要忘记为解放新中国付出生命的革命先烈一样！

生于忧患，死于安乐！在温室里面待太长时间了，偶尔要拉出来溜一下才可以，要不断地向前才可以！很多人生活好过了，就忘记了以前贫穷的日子！

要好好珍惜自己现在拥有的状态，更需要好好珍惜现在拥有的美好生活！

刚刷到大千老师和学员的聊天记录，说人为什么身体好了还继续锻炼？大千老师用了一个比喻：把两轮驱动变成四轮驱动。让身体能量越来越足！说得太好了！

是的，把两轮驱动变成四轮驱动，好了还要追求更好，感谢自己这一路的努力，感恩得明拯救了我，才让我有了现在这么好的状态，接下来我要紧跟大千老师的步伐，勤快跟操，勤快听课，立争把两轮驱动变成四轮驱动，让自己的身体再迈一个新的台阶，让自己的精气神越来越足！

同时更加好好珍惜得明这个平台，积极去弘扬中国优秀文化，弘扬得明文化！让更多的人获益，我爱你～得明！我更爱我～兰澜！

                                                  兰澜

                                          2026年6月5日