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湘赣闽惠琼日记
惠琼 2026/7/1 4
早上跟操做平扩，用胸部发力带动肩膀向后扩，感到后脖子发紧。

全部评论

1楼

平扩是肩发力哈😊，不是胸发力，胸口尽量放松。

2026/7/2 21:38:04

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