程师，久坐久视脑力工作者。从小

没啥运动细胞，于是头三十多年扬

长避短根本不运动。工作头几年一

整天对着电脑都很精神，大概第六

年出现了犯困现象，越是需要动脑

时越容易犯困且逐渐频繁，直到某

一天下班，发现自己拖着两条腿挪

出办公室，眼睛累得不想多看手

机，周末也不愿出去玩，不干啥都

感觉累…..我意识到自己状态太

差，应该是身体出问题了。这肯定跟自己平日缺乏运动有关。

本人好静，于是一开始是想学太极

拳，结果学了站桩（当时去的刚好

是马保国跟他儿子开的那个武馆，

之后不久马保国就闹出名了），站

桩之后又报了个摔跤班，有时晚上

上完摔跤课人精神得不得了，现在

看来不是啥好事儿。前后折腾了一

年，花了一万多，然而学完并没有

坚持，就折腾了个热闹吧。再然后

某一天在朋友圈看到一位自学中医

的朋友分享了德明中医的公众号文

章，把中医道理讲得通俗易懂，发

现刚好要开第三期健身班，当时是

学一个月五百元，就立马报了名。

其实德明中医，我不是第一次见，

早在读研期间不记得是搜索啥进过

德明中医论坛，有点儿映像，再次

见竟然刚好有健身班，这就是缘分

到了吧。（注：早期是叫德明，后

来注册公司时发现名字被用了就改

为得明，寓意得到光明）

说是经脉健身，整套动作看起来平

平无奇没难度，三走四举三俯三扩

三压三跳最后快慢跑，每天早上上

班之前或晚饭后我都在小区楼下体

会动作要领，因为好上手且可以做

得很舒缓一套练下来不觉得累，一

般前面动作我会做得很认真最后快

慢跑给省掉了，很容易就坚持了一

个月，然后发现自己腿脚变轻盈

了，甚至有时轻快得脚丫子都想跳

舞……这种感觉真是太好了！

懂得一些原理，有了用胯的意识

后，出门地铁一路站，尝试坐胯站

着，一点儿都不累。工作中改为站

立办公，把其中一台电脑架高，一

直站会觉得累，于是站坐交替。发

现周末出去玩，走一两万步都不觉

得累，越动越精神，因此生活变丰

富起来。发现状态好时，听音乐都

更有感觉了，于是把以前学得力不

从心的爱好又捡起来。之后周末去

老师家上箫课坚持了两年，尽管每

次来回站地铁都要花四个小时，下

了地铁还要骑单车……有能量了都

不是事儿！喜欢锻炼完后全身松解

通透的感觉，有时不动一动反而不

舒服不得劲儿……有了这些正反

馈，健身就很自然的坚持下来了。