一、来得明前的我

从前的我，执着、较真。记得刚进群时，有位群友说了一番话，具体内容早已记不清。当时的我很较真，跟别人认真了半天。后来有位群友说了一句话，我至今记忆犹新：人间只是一场游戏，何必太过认真，谁较真，谁就输了。

是啊，何必事事较真？对待事情认真，能把事做好；可待人、处理人际关系时太过执拗，反倒容易让关系变得紧绷。凡事过度较真，也会让身体长期处于紧绷状态。

健康方面，我自幼手脚冰凉，时常头痛、腹痛、易过敏，青年时期更是患上鼻炎。这几样病痛伴随我长大、成家，多年从未好转。

自打记事起，我的双脚几乎没有暖和过。就算睡前泡脚，也只能稍微缓解刺骨的冰凉；倘若不泡脚独自睡觉，整夜双脚都是冰凉的。小时候双脚常年长冻疮，常常肿到穿不上鞋子。父母想尽办法寻来各类偏方：萝卜水泡脚、白酒泡脚，甚至土方人尿泡脚，收效甚微，总要熬到次年清明，冻疮才能彻底痊愈。

刚参加工作时，受工作环境影响，我患上鼻炎，每逢换季必定发作。没来得明之前，鼻炎带来的折磨，只有亲身经历过的人才懂。

婚后三次腹部手术，让我的抵抗力一降再降。我四处搜寻、学习各类身体调理方法，始终收效甚微。2009 年左右，我初次接触中医，常年服用中药调养身体。2016 年秋天，我在朋友圈刷到大千老师的文章，便关注了账号。

时间来到 2017 年春节，节前和家人生了一场闷气，春节期间我突发带状疱疹，浑身剧痛难忍，卧床十多天。躺在床上的那段日子，我开始思索人生的意义：人这一生，究竟是为了什么？

辛苦打拼的事业，生不带来、死不带去。除去完成自身的人生责任，其余种种不过是在消耗生命。当你浑身剧痛卧床，渴盼旁人递一勺粥、一口水却无人回应；当生活无法自理，只剩眼珠能转动时，会不会后悔这辈子从未好好为自己活过？人生短短数十年，我该以何种姿态感受生命？世间是否有一种方式，能提升生命的体验感？

而所有生命体验，都以健康的身体为根基。我们要如何让身体正常运转，至少保有自理能力，好好感受世间万物：食物的鲜香、情绪自然舒展的松弛、春风秋月的美景、人与人真心相交带来的内心充盈。倘若身体满目病痛，连这些美好都无法感知，活着又与麻木度日有何分别？

恰逢得明春季招生，我内心几番挣扎后，最终选择报名。当时心里纠结的顾虑有这些：

这方法是真的吗？几套动作就能调理好多年顽疾？

平时工作忙碌，本身不爱运动，我能坚持练出效果吗？

会不会是网上的骗局？如今网络上虚假养生太多。还要花钱，这笔钱拿去吃喝游玩岂不更好？

可心底对健康的渴求，压倒了所有迟疑。如今回头看，这是我这辈子做过最正确的一次自我投资。

二、进了得明

踏入得明才知晓，这里别有天地。它不只是教人强身健体、应对外界环境变化的办法，更融合中医、修心、日常养护，涵盖起居饮食、居家环境等生活方方面面。大千老师就像一座挖不尽的宝藏，源源不断带给我们启发。

大千老师耐心带练操课，像看护孩童一般费心引导，只为带动我们这群平日疏于运动的人动起来。老师不只带我们锻炼，夯实体魄；

还细细讲解日常养护要点，教我们分辨资本营销里的养生陷阱；

分享顺应天时、朴素养人的起居饮食之道，用最简单的方式养护自身；

普及突发疫病、环境变动时的居家应对思路；

点醒我们人活着要活出精气神，别被物质欲望拖累捆绑。

刚开始锻炼时，我身体僵硬不堪，大部分动作都无法完成：腰弯不下去、双手无力，稍微走动几步就气喘吁吁。

后来慢慢调整作息、优化饮食；锻炼遵循少量多次的原则，身体一点点舒展改善，很多动作也能坚持完成。心态也随之转变：从前执拗麻木，练习中积压的郁气逐步疏解，我也一点点看清内心深处的自己。

三、在得明的第十年

一晃眼，今年已是我来到得明的第十个年头。这十年，我历经人生起落：事业遭遇巨大落差，家中烦事接连不断，至亲也相继离开。每一次生活重击，都对身心造成莫大损耗。

这十年里，无论遭遇多难熬的难事，我始终坚持每日锻炼，时常研读老师的理论分享。

人的蜕变是潜移默化的，气血的培补亦是如此。每日练习、每日学习，当下看不出明显变化，长久坚持方能沉淀出成效。

日复一日的锻炼与学习，平日里好像感受不到改变；可每当人生走到难关，我总会心生感慨：倘若没有得明，我一定熬不过那些低谷；倘若没有在这里持续学习、向内成长，我早就被生活的苦难彻底击垮。

目前的我，虽面对人生的风风雨雨，仍能吃得下饭，睡得着觉，豁达微笑，无惧坎坷，保持心中的纯粹和简单。今生有幸遇到老师，有幸与得明及得明的伙伴同行，希望我们能同走一辈子，甚至十辈子。

最后有两句话，想和各位同修共勉：

1、靠山山会倒，靠水水会流，依靠任何人都不如依靠自己。健康与人生，只有攥在自己手里，才是真正的底气。

2、折腾什么都不如打磨自己，投资什么都不如投资自身。把自己活通透、理顺了，人生自然处处顺遂。