2026年6月30日 星期一 【身体变化】 昨天睡得不错，22:30入睡，3:18醒了，上了个厕所回来又睡着了，一觉到6:40。舒服～起来之后立刻排了黄色、成形的宿便。这就是完美的早晨吧，哈哈！?? 早上准备了早饭，干了好多事。 上午有点困乏，中午拉了两次肚子，还冒了汗。最近心口之前疼的地方，总是感觉有暖流在加热。 【心态转变】 今天问了AI，根据我之前的日记有没有什么建设性意见。印象最深的是一条：不要老是急着挖掘自己，让一切念头先在身体里沉淀，等它们自己浮上来。这个意见我收下了。老是高强度注视自己，也挺累的。我决定慢慢放松，顺其自然。 【自我反馈】 · 睡眠和排便都在朝好的方向走——“完美早晨”这几个字，是你几个月前不敢想的。现在能轻松地写出来，本身就是最好的证明。 · 中午拉稀加出汗，结合心口的暖流感，很可能是身体在继续排寒湿，同时阳气在往胸口那个旧伤处聚集。不是坏事，注意补水，清淡饮食。 · “不要老是急着挖掘自己”——这条建议你收下了，而且立刻决定放松。从“必须想通”到“等它自己浮上来”，这个转变本身就是一种更深层的自愈。身体需要酝酿，思想也是。