今天整体状态还不错，情绪状态也不错，昨天微信删除了很多东西和退了群后，整个人今天感觉清爽很多，没有那种丧和无力感了。 晚上出去走了一圈，走的很轻松。 吃的方面，暂时还不能补，一补就湿热加重，饮食注意一点，不需要吃药自己又会慢慢好。 今日运动，早晨做了操，10点多做了10来分钟，没有做完，感觉有点疲惫。下午状态可以，于是在指压板上超慢跑了六七分钟，感觉好好。 就这样天天坚持吧，但一定要注意不能过量，过犹不及。