20260630 一.如何与得明结缘 因为经常看便秘的内容，公众号给我推送了迈毛的文章。 2月22日加入得明公益群，3月3日加入25期基础班。 二.通过集训期的学习和锻炼收获了什么 因为气血严重亏虚，没有精力锻炼，3月23日开始吃奇壮壮+奇风调理，第二天开始翻病，头晕头胀头痛，鼻塞耳鸣，全身乏力，两三个小时就要上床睡觉，翻病翻了一个多月，每天锻炼只能练5-10分钟，没有参加25期的考核。 翻病过后，精气神提升了，跟了26期打卡。 收获: 1.精气神提升 2.顽固性便秘缓解 3.打开与绽放，胸闷没有了 4.消化能力变强了 三.今后的锻炼有什么规划 基础班考核通过就升火箭班