美美美三美锻炼方向:通过平时上课跟操写日记来看已经养成运动的好习惯，在考核视频中也看得出平时有认真学习和坚持练习，要点都有掌握，身体柔韧性也不错，表层经脉初步疏通。从平扩和俯卧撑中看出力量不足，接下来应该进一步加强力量训练，由于肩胯相对较紧，无法撬动脏腑，需要针对性的打开肩胯，打开脏腑郁结，方可守得云开见月明。不管是锻炼还是平时都尽量保持微笑，笑一笑经脉就松了，更容易打开绽放。