回首我与得明健身相伴的这十年，是我人生中最煎熬、也最值得感恩的十年。这十年，我从体弱多病、身心淤堵、满心委屈压抑的状态，一步步挣脱病痛的枷锁、化解内心的内耗，在日复一日的锻炼与沉淀中，慢慢清理身体淤堵、疗愈心灵创伤，静待自己破茧成蝶。我的人生，没有天生的好体质，所有的健康与蜕变，都是十年坚持、绝不放弃换来的结果。
我从小就是典型的产前风体质，先天底子薄弱，身体素质远不如同龄人。但命运似乎格外公平，身体孱弱的我，唯独擅长读书。从小学到高中，我一直埋头苦读，靠着一股韧劲稳步前行。可常年久坐苦读、缺乏运动，本就虚弱的身体得不到滋养，长期处于透支状态。高考那年，巨大的心理压力彻底压垮了我，过度的紧张焦虑，让我心态崩盘，最终高考失利，没能去往理想的院校。
后来我进入大学，攻读管理类专业，四年的校园时光匆匆而过。毕业后我独自踏入社会，奔波打工谋生。年少不懂养生，常年熬夜劳累、三餐不规律，加上工作压力缠身，我丝毫不懂爱惜自己的身体。久而久之，我的脾胃功能越来越差，阳气亏虚严重，渐渐出现了明显的怕风怕冷症状，小小的身体早已积攒了重重隐患，为日后的百病丛生埋下了伏笔。
人生步履匆匆，我稀里糊涂成家结婚，本以为生活会慢慢安稳向好，可身体的衰败才刚刚开始。2013 年，我生下一胎，生产极大消耗了我本就不足的气血，产后身体断崖式下滑，虚弱到了极致。屋漏偏逢连夜雨，2014 年我不幸小产，这次重创让我的身体彻底垮掉，各种亚健康问题全面爆发，整个人虚弱乏力、精神萎靡，终日被病痛缠绕。
也正是在人生最低谷的 2014 年，转机悄然出现。我的一位同事在朋友圈转发了得明中医的文章，细细读完内容，我深深认同其中的中医理念，字字句句都戳中我常年体弱的痛点。在同事的引荐下，我顺利进入得明中医群，正式开启了我的中医学习与养生之路。
可万事开头难，初期的学习和调理，并没有立刻让我好转。那时我的身体已经亏虚多年、淤堵深重，底子差到极点，初期越学习、越感知身体的问题，身体的不适感反而越明显。更让我崩溃的是，彼时我的家庭关系极度紧张，我的养生之路，从一开始就充满了阻碍。
全家人里，没有人理解我的坚持，老公极力反对我学习中医、调理身体。育儿路上更是分歧不断，孩子从小饱受湿疹困扰，皮肤反复瘙痒、久治不愈，看着孩子难受哭闹，我满心焦虑却无能为力。老公坚持用西医治疗，而我深知孩子的问题是体质根源，坚信中医调理才能治本，夫妻俩为此频繁争执。一边是每况愈下的身体，一边是家人的不理解、不支持，还有孩子的病痛、生活的压力，无数个深夜，我都在压抑和内耗中度过。
2016 年，长期的身心重压让我彻底濒临崩溃。怕风怕冷、脾胃虚弱、气血淤堵的症状愈发严重，心理的压抑委屈无处释放，整个人处于濒临崩盘的状态。即便身处绝境，我心中始终有一丝执念，我不甘心一辈子被病痛束缚，不甘心就这样消沉下去，所以我从未放弃得明、放弃自救。
也是这一年，大千老师创立得明健身，专属的动态养生健身方式，让我找到了真正适合自己的调理之路。从此，我全身心浸泡在得明的氛围里，坚持日常锻炼、认真学习养生知识、配合汤药调理身体。哪怕生活再难、工作再忙，我从未停下脚步。这些年我从未因为身体问题放弃工作，始终坚持上班谋生，可高压的工作环境、常年的情绪压抑，无时无刻不在摧残着我的身心，让我的调理之路步履维艰。
但量变终会迎来质变，在日复一日的健身、中药调理、中医学习的三重坚持下，我的身体慢慢破冰、逐步回暖。2018 年下半年，沉寂多年的身体终于迎来全面好转，各项不适症状基本消失，气血逐渐充盈，脏腑功能慢慢恢复正常。身体好转后，我勇敢迎来了二胎，如今我的二宝已经七岁，健康活泼。
旁人只看到我如今的安稳，却无人知晓这一路的孤勇与艰难。整整数年时间，我都是独自一人与身体的病痛、家人的偏见对抗。老公不理解，婆婆不认可，全家人都不支持我的养生方式，我孤身一人，对抗着整个家庭的认知差异，默默坚持自救。
坚持的力量，终会被看见。2024 年，长久的坚持终于得到了家人的认可。我老公持续咳嗽两个月，吃药打针都不见好转，久治不愈。我凭借多年跟随大千老师学到的中医知识，用老师的感冒方为他调理，仅仅两剂药，困扰他两个月的咳嗽彻底痊愈。亲身见效的效果，让老公彻底信服了中医，也终于理解了我这些年的坚持。
时至今日，我依然坚持每日练习得明健身。虽然偶尔懈怠、做得不够完美，但身体的排病、修复从未停止。锻炼时我依旧会频繁打嗝，通过打嗝不断排出体内淤积的痰湿，咳出大量白稀痰，我每天都会用纸巾承接排出的痰液。每逢天气闷热，排出的痰液甚至会带有一丝臭味。
我深深明白，这是身体排毒的绝佳信号。回首过往数十年，我习惯性隐忍退让，生活的压力、育儿的疲惫、家人的不理解、心中的委屈不甘，所有的负面情绪我从不向外倾诉，全部硬生生憋在心里、压在身体里。长年的情绪内耗，让气机淤堵、痰湿堆积，久而久之，身体淤堵不通、百病丛生，活成了别人口中委屈自己、成全他人的 “大冤种”。而如今的排痰排毒，正是多年淤积的负面垃圾、寒湿浊气在一点点排出体外。
坚持锻炼的成效，不仅藏在身体的内在修复里，更显在我的外在状态中。前段时间，两位邻居偶遇我，都纷纷感慨我变化巨大，说我瘦了很多，面部轮廓紧致精致，脸型越来越好看，整个人气质焕然一新，还纷纷询问我是不是刻意减肥塑形。我笑着回答，我从未刻意减肥，所有的蜕变，都源于日复一日坚持得明健身。
我自己也清晰感知到自身的变化：身形匀称挺拔，体态舒展大方，不再臃肿淤堵，整个人摆脱了常年的萎靡暗沉，变得阳光自信、从容通透，由内而外散发着活力。
近期，我的身体也迎来了更明显的翻病排病反应，这是身体积攒足够能量、深度修复的最好证明。时常有一股股温热的气流，从体内直达脚背，热流涌动的感觉每次能持续一分钟左右，温暖通透，驱散多年的寒湿。与此同时，我的双脚开始发臭，我心中满是欣喜。我深知，这是身体上下通透、双向排毒的征兆。心口淤积的委屈痰湿，通过打嗝、咳痰从上焦排出；下焦常年堆积的寒湿淤毒，通过双脚异味向外代谢，压抑我半生的负面垃圾，终于找到了宣泄的出口，那个隐忍憋屈的 “大冤种” 自己，终于在慢慢蜕变重生。
昨夜我还做了一个格外通透的梦，梦里我在家中清理出一大堆堆积已久的垃圾，一袋袋整齐摆放，我认真翻看每一袋垃圾，里面装载的都是我十几年来的委屈、压抑、病痛与坎坷。梦醒之后，我内心豁然开朗，瞬间读懂了身体的信号：我体内积攒多年的身心垃圾，已经清理大半，即将彻底排出体外。
大千老师的 “推箱子理论” 一直深深影响着我，人体修复就像推箱子，身体能量不足时，再小的淤堵也难以推动，只有日复一日坚持锻炼、积攒气血、养护正气，能量足够充沛时，体内常年堆积的垃圾淤堵，才能被彻底推出去。
我因为两次剖腹产，下焦淤堵极其严重，加上常年情绪压抑、脾胃虚弱，中焦堵塞不通，典型的三焦气机不畅，寒湿、痰湿、淤气层层堆积，修复之路远比常人艰难。但我始终坚信，只要持续坚持得明健身，不断积攒身体能量，循序渐进疏通经络、调和气血，总有一天，我能彻底推开体内所有的 “垃圾箱子”，打通三焦、通体通透。
十年磨一剑，深耕得明的这十年，是我自我救赎、破茧重生的十年。从前的我，体弱多病、自卑压抑、满心内耗；如今的我，身心康健、从容自信、向阳而生。未来的日子，我会继续坚守热爱、稳步前行，坚持每日健身，持续调理修复，慢慢清空身心所有淤堵，彻底告别过去憋屈的自己，全力以赴，静待自己绽放出全新的人生光彩！
