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少量多次，持之以恒少量多次持之以恒(日记)
w weiwei 2026/6/30 5
把不能做到的动作逐步做到位，由表及里，由肌肉骨骼到筋脉经络拉开拉活拉壮两个肩胛骨缝、上侧还有筋筋拉拉的疼两肋下缘胸隔附件还是紧、硬

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1楼 w weiwei

六月的最后一天夏至日晚上，燥热睡不着吹风扇，空调，腿还会辣疼，冷痛还会下半夜睡不着例假延后到目前半个月了，大夫说不用管进步也要看到大的难受的症状已经慢慢没有了剩下的这些问题，还要继续锻炼，6:20、10:00、14:00、21:00，绵绵密密麻麻不停

2026/6/30 20:10:48

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