这两天领悟到心口放松，做动作能够更深入，难怪教练们在带操时一直强调心口放松心口放松，但前期很难做到真正的放松，特别是我这个容易紧张的人。就算现在领悟到了，也不是那么容易做到，要刻意去练习才行，我想这是一个过程吧，放松心口做的感觉真好，正好今天下午路上补听了昨晚健身沙龙黑土地教练分享的“架子发力，胸腹放松”，正好与我领悟的契合了，太惊喜了。得明的“简单高效”，其实并不简单，每个简单的背后需要自己去慢慢领悟其中的奥妙才能更高效，得明健身就是一座宝藏，而我们就是那个挖宝人。