我是2021年加入得明的，11期基础班学员，10期火箭班学员，5期量子班学员，2期量子高阶学员。

加入原因

我加入得明源于上海组举办的一次五天的体验活动，第一听到经脉健身，第一次知道健身能治病。我的身体的问题主要是甲状腺结节、子宫肌瘤（这两个现在是什么情况，我也不清楚，后来没有检查过)，然后就是冬天背容易冷，偶尔腰不太舒服。

以前去医院看过，结果是都是失望，医院治不好，可能有的病本身就是庸医搞出来的，后来也就破罐子破摔了。但是19年去西藏旅游，还被忽悠买了藏药，被忽悠也正常，看到希望谁不想抓住呢。

也是因为看到了希望，我才加入得明，心想反正不是第一次被骗，就算还是被骗，反正就是3000块钱嘛。

简述历程

基础班时没觉得有什么特别，就感觉是广播体操，所以升火箭班时我犹豫了，感受到师兄师姐们对老师的推崇，和看了一场火箭班动员大会后，选择相信一次。

火箭班让我大开眼界，每个动作都比基础班上升了不止一个层次，大呼过瘾，每天中午都到后面公园练得酣畅淋漓再回来上班，那段时间特别充实幸福。暗想升班升对了，之后每到能升班时我都毫不犹豫的升班了。吊杠抬腿从几秒到能坚持一分钟，感受到了量变到质变的喜悦。上海封城时正是火箭班考级，偷偷到楼下小花园拍视频的影像还历历在目。

功夫不负有心人，如愿升了量子班。量子班又是新的天地，更加注重自身的感觉，和自己的身心交流，非常奇妙。虽然当时没怎么上视频和报名教练指导，自己私下练得挺认真的。量子班练背，当年冬天背就不冷了。

2023年在老师放宽标准的情况下顺利升入量子高阶。高阶就没啥说的了，还是要好好练好量子班动作。

2023年下半年到25年底，这段时间工作进入了一个全新阶段，基本995，每天都有挑战，到周末就瘫了，锻炼进入到了一个半搁置状态，刚过去的冬天背又有点发凉了。看到加入得明没有一天不锻炼的人的分享，实在惭愧。

今年我工作轻松些了，也意识到身体最重要，工作差不多得了，也回来参加组内助教的工作了，早就想好了今年的量子班一定跟上。

收获

1、身体：身体比之前要活了蛮多，往女汉子方向迈进改了不少，告别了手无缚鸡之力。几年期间也经历了一些翻病，翻过几次肝经（眼睛这里）、肾经（脚心）、手上起水泡、脖子出疹子、脚指甲好几道横纹现在还有，有段时间一走路就有痰，不走路没有。这两年多及其忙碌的生活锻炼跟不上身体也有些反复，但能坚持下来身体没垮肯定有之前两年好好锻炼的功劳。

2、认知：加入得明学到了很多以前不知道的知识，颠覆了很多认知，没那么纠结了，没那么焦虑了。每天畅游在新知识的海洋里，感觉特别幸福，开阔了眼界，心胸更豁达了。最近开始听课做笔记了，今年要学到更多。

3、心理：身心一体，心比以前打开了，知道怎么去疏解压力，工作健身生活，每天很充实。和得明人相处非常开心自在，和这群简单的人在一起，可以直抒胸臆，感觉整个人都更活泼了。感谢得明给我锻炼的机会，让我收获了自信（我曾经担任过两期基础班教学团队成员，带操、指导，还讲过一次课，本来公司开会说话都紧张)。感谢几年来老师教练们的倾囊相授。相信今年我还重新回来一定能上个大台阶。

4、生活方式：内心强大了，更加不在意别人的看法，追求舒服自在。过好当下的每一天。今年要把锻炼身体放在第一位。

（收获其实很多，一时间想不起来了，也词穷了，想到再补充吧）

目标

去年年前心理压力大的时候心脏这块紧疼，这半年断续恢复锻炼好多了没有不适了。

我已认定得明是通往健康之路，会坚定不移地跟着走下去。还有很多进步的空间，心里还有很多执念，希望随着身体的打开慢慢放下。加油吧！