在没有接触得明健身之前，我一直觉得自己身体还算可以，没有什么大毛病，平时也不怎么生病，所以对身体健康这一块一直不太在意。我是长期坐在电脑前工作的人，一天到晚久坐不动，时间久了，身体其实已经出现了很多亚健康问题，只是我一直忽略了。常年久坐，让我的肩颈特别僵硬，腰也经常酸胀难受。每天上班坐着还好，下班之后就浑身不舒服，肩膀发硬、腰部发沉，偶尔活动一下还咔咔作响。除此之外，我还有一个困扰我很久的问题，就是半夜经常要起夜，一晚上起来一次甚至两次，睡眠被打断，睡不踏实。以前我总觉得这些都是小问题，算不上生病，根本不用调理，现在才知道，这些都是身体机能下降、气血不通、体质变差的信号。
真正让我醒悟过来、下定决心锻炼的，是氧化姐的变化，还有身边朋友们的身体状况。我认识氧化姐很久，以前她的身体真的很差，常年不舒服，经常跑医院，长期吃药调理，花了不少钱，也遭了不少罪，可是身体一直反反复复，怎么都好不彻底。整个人看着没有精神，气色也不好，让人看着都替她着急。 可是自从她加入得明健身之后，变化真的太大了，前后不到一年时间，她的身体就一点点好转，不用频繁跑医院，也不用天天吃药，整个人的精气神完全不一样了，身体直接上了一个大台阶。我是亲眼看着她一点点变好，这种真实的改变深深打动了我。
与此同时，我身边很多还不到五十岁的亲戚朋友，一个个身体都开始出问题。有的颈椎腰椎不好，有的睡眠不好，有的身体虚弱、浑身没劲，各种小毛病不断。看着身边的人陆续出现各种健康问题，再对照我自己的状态，我心里一下子紧张起来。
我平时久坐不动，肩腰常年不舒服，半夜还要经常起夜，这些看似不起眼的小问题，其实都是身体在提醒我，不能再继续透支身体了。身体的坏掉从来都不是一天两天的事，都是长年累月积累出来的。与其等到身体彻底垮了再去花钱治病、遭罪难受，不如早点开始锻炼，提前调理，把身体养好。所以我不再犹豫，果断加入了得明健身基础班。
刚进基础班的时候，师姐们经常跟我们说，早加入早受益，那时候我就记在了心里，坚持跟着锻炼。慢慢我才真正体会到这句话的道理。得明健身和普通的健身不一样，它不是剧烈运动，也不是为了出汗瘦身，主要是通过一套科学的动作疏通经络、活动气血，调理我们常年久坐、缺乏运动带来的身体淤堵，从根本上改善体质，适合我们上班族和体质偏弱的人长期练习。
进入基础班之后，我认真跟着课程学习，每天坚持打卡锻炼，规范每一个动作，一点点慢慢练、踏实练。坚持一段时间之后，我明显感觉自己身体轻松了不少。以前肩膀紧绷、腰酸背痛的情况缓解了很多，身体没有以前那么沉重僵硬了，整个人的精神状态也好了很多，不再像以前那样整天昏昏沉沉、容易疲惫。
把基础打扎实之后，我顺利通过了基础班考核。我知道基础班只是入门，想要身体真正上一个台阶，还需要继续坚持、继续提升。所以考核通过后，我马上报名进入了火箭班，继续高阶锻炼。
为了让自己能够坚持下来，不偷懒、不半途而废，每天早上六点集体晨练，大家一起锻炼、一起互相监督、一起进步，氛围特别好。以前我自己一个人锻炼，总是容易拖延、偷懒，三天打鱼两天晒网，很难坚持长久。但是在团队里就不一样了，大家每天准时打卡锻炼，有人陪伴、有人督促，自己也就自然而然自律起来了。
每天早上六点，大家准时一起练功，互相交流感受，纠正动作，分享自己身体的变化。在这样积极的氛围里，我慢慢养成了早睡早起、坚持晨练的好习惯。每天早起锻炼，把身体活动开，气血通了，一整天的精神状态都特别好，工作也更有精力，不再像以前那样一上班就犯困、浑身乏力。
在火箭班的锻炼过程中，我的身体改善越来越明显。随着动作越来越熟练，锻炼强度和深度也慢慢提升，身体深层的淤堵一点点被打开，气血运行越来越通畅。我常年的肩颈僵硬、腰酸腰痛基本好了大半，最让我惊喜的是半夜起夜的情况明显改善，睡眠踏实了很多，整个人的体质确实提升了一大截，真正感受到了身体上台阶的变化。
顺利通过火箭班考核之后，我没有停下脚步，我知道健身是长期的事，调理身体更是循序渐进、久久为功的过程。想要让身体更上一层楼，让体质彻底变好，我紧接着就报名了量子班，继续深入学习和锻炼。
经过这一路的坚持和进阶，从基础班、小无余班、火箭班再到量子班，我对得明健身有了更深的认识。它不只是简单锻炼身体，更是调理身心，不仅能把身体练结实、经络练通畅，还能让人心态变好、情绪更稳定，整个人越来越阳光、通透。
以前总觉得身体没大病就是健康，现在我明白了，亚健康也是病，小毛病不调理，时间久了就是大问题。如果不是2024年勇敢迈出第一步，跟着大家坚持锻炼，我现在可能还是一身劳损、睡眠不好、身体虚弱，一直透支自己的身体。
这一路走来，我非常感谢氧化姐的真诚推荐，也特别感谢团队里的老师和各位师姐、伙伴们，是大家的陪伴和督促，让我能够一路坚持、不断进步。同时我也感谢一直没有放弃的自己。
未来的日子里，我会继续踏踏实实坚持锻炼，认真学好量子班内容，日复一日坚持自律，继续调理身体、突破自己。我也希望自己能够一直保持这份初心，坚持锻炼、热爱生活，把身体养得越来越好，身心健康、安稳自在，好好享受健康带来的美好生活。