一，习惯养成

从一开始早起晨练十分煎熬，常常难以起身，运动过后也倍感疲惫。坚持一个月后，晨练慢慢变成习惯。晨起运动之后，一整天精力充沛，内心也变得松弛，懂得停下脚步，细心感受身边的风景。还会拿起手机拍景色！

二，心态转变

心态的转变，是健身赠予我的意外惊喜。从前我极易被他人的言语牵动情绪，时常陷入焦虑。如今更懂得关照自身的内心感受。牢记千爷的处世箴言，放下无谓的内耗，整个人愈发开朗爱笑，家人也明显察觉到我的改变，特别是在养育孩子这件事上，我也转变教育思路，选择顺势放养。孩子每日放学后坚持户外运动，气色红润。如今孩子升入初中，面对高强度的体育项目，也能从容适应。一天不动，他也会难受！对于饮食观念也彻底重塑，从饮食拘束变得心态豁达，能够坦然接纳各类食物。面对娃和自己感冒发烧，我也可以大胆的运用感冒方加减来治疗，应对病症屡见成效。明白了疾病背后的原理，遇事愈发从容淡定。

健身没有终点，运动早已融入我的日常生活，不再是需要硬性完成的任务，每日舒展身体，内心才会踏实舒畅。参加工作之后，可支配时间变少，我依旧坚持每日跟随晨练课程。平时工作里积攒的烦闷情绪，也会借着运动尽数疏解。当然我深知自身训练强度尚有不足，计划投入更多时间坚持跟练，进一步提升状态。往后岁月，我会继续跟随老师坚持训练，持之以恒，持续精进。