今天是第三天，昨晚用艾叶煮水泡了脚，用水坐浴了一会，晚上妇科炎症没有复发，但是白带还是有点偏黄。昨天一天浑身酸痛，感觉只想躺着，晚上除去走了一会后，酸痛有所缓解；前天晚上失眠，昨天的精神状态有点不好，很想睡觉。 昨晚睡得比较好，早晨5点被闹钟吵醒后，静坐了40来分钟，上大号后，就准备早餐，叫醒大女儿一起起来做升阳操。我是没啥感觉，大女儿做了几分钟就说累得不行。10点多我又在单位做了一遍升阳操。我觉得这种锻炼方式真的很容易坚持，偶尔坐了半个多小时候，我也会有意识地做一下拉伸，不再觉得运动是多么高大上必须要场地时间才能做的事情了，而是随时随地都可以做，我想这是得明健身带给我最大的收获吧。 今天早晨的大便非常成型，但是9点多又拉了一次肚子，我觉得原因有2，一个可能是排病反应；第二个可能是今天的早餐没吃对（吃了黑芝麻糊加了一点五红粉，吃了馒头），但是拉完就解。