2024年1月参加得明廊坊果园冬令营开始，至今已有2年多了，从忐忑不安带着儿子从广州带去河北廊坊找大千老师调理而参加得明锻炼，带着试试看心情过去到现在信任并认可得明的运动调节身心等各方面的观点。这些当然离不开曹社艳组长、香槟、心月、清音、...等师姐的细心引导和指点。从前的我长期伏案工作，作息无序，肩颈僵硬、加上孩子容易生病，搞到我身心疲惫乏力，心绪烦躁。我尝试过带孩子去多间医院跑，哪个说那个医生好，我就跑去找那个医生，也偿试买书自学，去上小儿推拿课等等，跆拳、跑步、游泳等健身，要么难以坚持，但总是作用不大，健康问题始终反反复复。一次偶然的机会，我通过朋友香槟师姐说她女儿神奇摘下眼镜触动了我要去试试看的心动（因为儿子已初中了，还总是因生病缺课而心痛，那种逼切想要改变的心指引着我要去看看能否治好儿子的心太强烈了）。

“要改变儿子首先要改变自己”，这是接触大千老师后直接和我说的一句话，接触到了得明，我发现它是一个宝藏，它不止是运动，健身，还涉及中医，养生，育儿等，就是如何活好自己，如何生存的问题。现在这项以疏通经脉、调和气血为核心的导引运动，一步步走进了我的日常生活，彻底改变了我的身心状态。

刚开始练习时，我发现得明运动和普通健身截然不同。它不追求大汗淋漓，不比拼力量速度，重在调整身形、打通经络。迈毛、平举、跨步等基础动作看似简单，想要做到位却需要用心体会气机流转。这些运动随时随练，不用刻意去找时间练，开始我坚持每天跟着课程练习，把碎片化的时间利用起来，不时舒展筋骨，不用专门前往健身房，在家或上班时就能完成全套训练。

坚持锻炼了2年多，人的心情慢慢阔郎开来，很多事开始没有太多纠结，虽然儿子没跟上节奏练习，但每年的夏令营我都会让他参加，发现他也明显好了不少。我从小被人说“油泡都不胖”的人现在都胖了16斤，身体的变化慢慢显现。紧绷的肩背逐渐舒展，胸腔得以打开，久坐一整天也不会腰酸发沉；下肢经络被慢慢打通，变得不太怕冷了。肠胃运化好象也越来越好。最让我惊喜的是睡眠质量：从前夜夜多梦、凌晨早醒，如今躺下就能安然入睡，清晨醒来神清气爽，白天不再昏昏欲睡，工作时专注力大幅提升。

得明运动带给我的不止是身体的康复，更让我读懂了身心同健的道理。气血通畅，人心自然安定。以前我容易焦虑内耗，遇事急躁；随着经脉一点点疏通，郁结之气慢慢散开，我的心态变得平和从容。运动不再是一项任务，而是每日修身养性的必修课。在一呼一吸、抬手跨步之间，我放下杂念，接纳自我，减少了精神内耗，待人处事也多了几分沉稳与豁达 。

慢慢的，运动已经融入三餐四季，成为生活里不可缺少的一部分。闲暇之余，我还会和伙伴们一起打卡交流，互相督促、共同进步。我不再盲目跟风锻炼，明白了养生健身的根本在于打通周身通道，让气血顺畅运行，由内而外地唤醒身体活力 。

得明运动走入我的生活，不仅调理好了多年的亚健康，重塑了体态与精气神，更让我养成了规律自律的生活习惯。往后的日子里，我会一直坚持练习，守好日常锻炼这件小事，疏通经络、调养心神，以健康的体魄、乐观的心态，从容面对工作与生活，在日复一日的坚持中，收获长久的身心健康并学会绽放自己。