昨天做了运动后，半夜三点醒来之后很难入睡。（之前基本一觉睡到5点半，中途偶尔醒来会立马睡着）。后来勉强通过冥想睡着了一会，5点40起来静坐了半个小时。 昨晚神奇的是，没有吃药，只是稍微运动加更加忌口，半夜妇科没有痒了，这点让我惊讶，更加坚定了我不再随便乱用药的决心了。 今天跟着大千老师的视频做了15分钟的升阳操，出了一些汗。最重要的感受是，觉得运动不难，我可以坚持下去。因为以前有运动的基础，所以做这个操觉得不累，感觉很舒服。 其实早晨6点30的时候，看基础班的学习资料我也做了一部分，所以今天算是做了两趟。 昨天做了一些基本的操后，今天全身酸痛，我喜欢这种酸痛的感觉。 希望我能带动我的家人一起做，特别是我的大女儿能跟我做就最好了。