今天是我加入得明健身第一百零九天，早上还要去医院做检查，就没练早操。 午休后在酒店院子里练了会操，活动后开始按摩乳根，然后开始做各个动作，可能因为左胳膊打针，这两天左胳膊总是疼，做动作时不敢大幅度的做，做四举四扩侧弯都有拉伸感肩酸疼，做下肢动作平举立掌侧方高抬腿和迈毛是最累的，肩部酸疼也是最明显的，即使酸累也坚持着，希望身体通过自己努力会越来越好！ 2026年6月26日