应和禾组长的要求，京津冀第二次线下活动，跟组长一起进行了一次直播，主题是上班族不丢健康。和禾组长非常认真，充分准备了直播的主题: 我是如何认识德明的？我加入德明之后有哪些改变？那上班族在工作过程中有什么锻炼的小妙招？虽然是第二次参加直播，但是我心里一点都不紧张，正好利用这次机会充分的对自己加入得明健身两个多月以来的收获进行一个全面的复盘总结。欢迎大家去看直播的回放，里面非常多的干货分享。 这是一场非常难忘的直播，我们就坐在果园的果树下，背景音乐是公鸡打鸣声，羊叫声以及孩子们追逐跑跳的笑声，周围是京津冀同组健身的伙伴们在观看，在鼓励。一切都那么的自然，让人心生欢喜。直播的后半段迎来了惊喜，大千老师和他的教练团队们来了，老师也加入了最后直播。分享了他如何利用生活中碎片化的时间来健身，真的是以身作则。如果把这些碎片化的时间都充分利用起来，你就会发现了一片健身锻炼的蓝海。我就坐在老师的身旁，能够观察到，大千老师面部非常的有光泽，声音非常的铿锵有力，当然还是一如既往的有智慧，每一个解答都深入浅出，让人如沐春风的同时又能够听进去。老师还建议大家都去练一练狮子吼。狮子吼时整个力量是从后背开始升起，升到颅顶之后，再从上往下砸下去。狮子吼对当代人的意义真的是不一样，在城市里我们如果吼起来会被人觉得有病，但这种练习对于整个气机，心胸的打开非常重要，还建议大家可以去爬山，爬到了山顶之后吼起来。我也要赶紧学起来练起来。 直播最后还老师还带领大家一起做了10分钟的操。跟着老师练习，感受就是不一样。最后老师还放了一个大招。前后左右上下用力击掌。打到痛。用力击掌后，大家的手都是红红的，热热的，全身也快速热起来啦。有不少同学出现了那种小的红点。老师还对下一次直播提出了一些建议，可以一半时间讲，一半时间带练，体验式直播，下次一定要试一试。