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山东东燕子日记*
燕*子 2026/6/27 14
2026.6.27 今天的早操跟练时，感觉到两只胳膊有点酸痛，应该是这两天每次在锻炼时都按照教练教的去深度做，有意识的神经往外拉伸，以前看来没做到位，像一个半月以前刚开始做的那个感觉，我会每天这样做到拉伸到位，让身体更加活跃起来。

全部评论

2楼

淡然一笑

动作做的到位跟没做到位区别真的很大，你做标准的动作一个就可以顶上10个，还能轻松就完成的。继续努力，加油！

2026/6/28 9:54:09

0 分享回复

1楼

真的特别能理解这种感受，之前动作一直流于表面没有拉伸透彻，这几日严格跟着教练要领深度舒展，胳膊发酸都是经络慢慢被拉开的正常好转反应。重回刚开始锻炼时的体感并不是退步，而是终于练到了关键点。坚持标准发力、认真拉伸，日积月累下来，全身气血都会越来越通畅，身体状态只会越来越好，为你的自律点赞

2026/6/27 9:09:30

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