今天起晚了没赶上早操，不过又是一次自然醒，有改善就好，毕竟十几年的失眠了，没那么容易好，要一点点来，自然醒已经好久没经历过了。 回家跟练了两课，第1次折腾退步走，身体还没习惯过来，等周日现场看下。体力比第一周的消耗大一些，但还在承受范围内。 大姨妈今天量又比昨天少了点，依然是没啥明显的感觉，希望能借着每月一次的机会多排掉点垃圾。 最近几天的变化:好像胃口小了一点点，以前每天晚上不吃夜宵就饿得难受，这两天好像没那么饿了。包括早饭和午饭后，以前2.5小时后就开始饿了，这几天好像没也没吃什么加餐。 今天外勤的同事每月一次回办公室，看到他那肚子像个圆西瓜一样，衣服都盖不住，想到我也是这样的肚子和三月份的体检报告，庆幸自己最近半个月基本上每天都有锻炼。肚子可能要很久才能恢复到正常状态，但是只要方向对，总有一天成果会出来的。20多年不良生活方式搞出来的身体，花一半的时间能恢复，就已经应该庆幸了。