大家在大街上看看有多少人在低头走路？

低头走路最直接影响的是我们的颈椎，其实低头走路还有其他危害，甚至危害我们的思想，这绝不是危言耸听。

下面我们就聊聊低头走路的危害和正确的走路方式！如果你有低头走路的习惯，记得改过来哦~

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低头走路的危害

凡是低头走路的人一定被压住了喉咙和心脉。

喉咙被压

血不能上充于头部，导致头部供氧不足，脑细胞受到压抑，脑子会越来越差，还容易引发脑萎缩。

心脉被压

那么整个人则处在抑郁状态，不能获得愉快的心情。

所以低头走路是人走路的一大忌。要想获得愉悦的心情和充足的精力，请以后永远不要低头走路。

不管是在心情压抑的时候，失落或者落魄的时候，都要上身挺拔放松的走。

有的人气血不足导致低头驼背，低头驼背的状态又压制气血运行，变得气血更不足，然后更低头驼背。这样就恶性循环了，不足导致低，低了更不足。

这就像拿四个指头提一个箱子一样，手勒的紧，就把一个指头放松了休息，用三个指头提这个箱子，然后这三个指头勒得更狠了。

很多人习惯之后就抬不起头了，让他抬头他都抬不起来，对他来说让他抬起头来他反而觉得太难受了。

一次性说清走姿这点事儿！

人体的一切力量都来源于胯部，胯部就像一个生命火炉，两腿迈步就像推拉风箱。

正确的走姿就是要能最大限度激发胯部的能量，把生命之火燃旺，使之迅速蔓延到全身，盘活於滞的下焦，让人重新充满活力。

得明健身跨步走，是大千老师根据中医经络理论和养生健身经验，总结出来的走路姿势，能以最省力的方式盘活身体能量之源。

上身后靠坐胯上

站定后，两眼平视前方，头颈端平，不前倾也不后仰。肩膀往后掰一下，把胸展出来，不要提气，上身松松地坐在胯上。不要收腹，也不要挺胸。

上身要如坐在高凳子上一般，稳稳地端坐在胯上。这样不压迫经络，不仅省力，还能让气血通畅。

如果找不好感觉，那么可以这样想，走的时候，后背始终去靠后面想象中的一堵墙。

腰胯发力带动腿

上半身稳稳地端坐在胯上之后，身体重心自然下移，这时以腰胯发力带动腿去走，上身不要用任何力。

如此一来，力量只是来源于胯及大腿，能最大限度激发胯部能量。迈腿会突然变得轻松无比。

默念全身要放松

走的时候默念，并如实照着念的去做：“心口放松，腹部放松，胸部放松，脑袋放松，双肩放松，背部放松，腰胯放松，全身放松”

凡是发现紧的地方，就专门用这个放松咒去放松。随着不断练习，这个地方真的可以放松下来。

松了之后，循环通道就顺了，配合跨步走，可以大大加快身体循环，对心口紧、胸闷有奇效！