从前些天开始跟做俯卧撑开始，尤其做完俯卧撑然后做平扩，感觉拉到了右侧胳膊沿大拇指路径的经脉，扩一下噔一声，以前发现大概列缺穴附近有个疙瘩也不疼也没啥影响，估计是动到了这里。 前两天为第二次一对一指导的动作做准备，一直在找蹲起的感觉，可能练的有点多（但也是做四五个就踢踢腿放松放松），昨天和今天感觉左侧大腿外侧中下段区域有点酸，不过膝盖不疼，至少也说明发力是对的，没用膝盖发力） 昨天开始增加了跨步走的量，推着小孩溜圈，就用跨步走后退走的方式活动，昨天中午肚子就唧唧响，到下午也是响，夜里睡觉感觉排气不少，明显比之前多了。昨天中午也感觉身体热了不少，晚上出去溜圈能感受到左侧胳膊有热量。