回望来得明的十年，心里满是踏实、感恩与庆幸。这十年，是跟着老师老老实实健身、沉下心来磨心性、踏踏实实做事情的十年。

回首来路，在遇见得明、彻底改变人生之前，自己一直心存困惑、不得其解。当年看到家里老人每天大把吃药，曾经问过家人三个问题：

1、为什么吃药？答：因为身体病了。

2、为什么会生病？答：因为人吃五谷杂粮。

3、既然知道吃的不合适，为什么还要一直吃？答：现在食物不安全，没有办法。

心里门儿清，这不是自己要的答案。带着这三个未解的疑惑，开始独自寻找生命与健康的真理之路。

那时的自己，常年久坐，体态不正、精神疲惫，脾胃不和、面黄肌瘦，自认归亚健康一类。心性不畅、遇事纠结内耗，要么懒散躺平，要么急躁，不懂顺势而为，处理结果不佳。

机缘引领，读到老师的文章，文中“三少”理念打破世俗桎梏、回归生命本真，通透质朴、直击核心的见解，笃定，这就是自己寻找的真理、真正的高人。进得明后，老师带着大家从日常吃喝玩乐，典籍，音乐，美术等方方面面转变思维，带入气学思维模式，开启新的眼界，认识真正的人之本真，宇宙大观。老师睿智洒脱，满腹经纶，中正平和，不急不缓，从此扎根其中，跟着老师混，不会跑偏，不用到处苦求真相，真理既在这里。16年，穿着老师手绘星星服上照片，第一个报名健身班，开启得明新生活。经脉健身，身心同健，生活即健身的真谛，健身从不是猛练硬练，而是顺身体节律、徐徐疏通、静待花开。老师常提点，人身经脉板结、情绪压抑，是生病，身心无法舒展的根源，锻炼的本质，是打开身体空间、放开内心执念，让气血畅达、让生命自然绽放，绽放理念始终贯穿生活工作为人处事的方方面面。

在老师的指引下，放下急功近利的心态，踏踏实实扎根基础训练，48字真言，逐字逐句体会，坚持通经脉，调脏腑，补气血。面对锻炼中反复的酸痛、排毒、翻病反应，不再慌张焦虑，谨记老师常说的掌握大的原则，细节不必纠结的教诲，稳住本心、接纳调整，在日复一日的坚持中慢慢沉淀。

一、十年健身修行：熬过翻病波动，终得身心通透

刚刚开始健身的那段日子，说实话，真的不容易，也真的想过放弃。

第一个月上考核视频，脸上频繁出疹子、发红发痒，全身关节酸痛、卡顿僵硬，陈年淤堵的地方处处难受。身体反反复复不舒服，状态时好时坏，遇瓶颈期质疑、心生迷茫，也多次偷懒懈怠、想要半途而废。

幸好，每次低落动摇、想要放弃的时候，都有老师在群里讲理论，小伙伴暖心鼓励，一次次拉回赛道，咬牙坚持、继续深耕，一点点突破身体旧的卡点。随着日复一日踏实打卡锻炼，身体深层常年沉积的小腹瘀滞开始慢慢撼动，同时，面部对应区域长出斑点。对应老师讲的全息理论，外部的问题，根源皆在脏腑经络。知道根源，有方法，干就完了，怎么来的，就让它怎么滚，放下执念、不纠结表象。

就这样，日复一日稳扎稳打、不急不躁坚持健身。一年沉淀、三年精进、五年蜕变，亲眼见证身体的改变。面部对应小腹的斑点变成斑块，变大了，淡了，散了，没了，小腹深层顽固瘀滞逐步消失。

架肩，架不起来，摆个样子，明白根源在腰背，逼着自己大力砸篮板一个冬天，开春，背松了，皮肉不再是铁板一块，才真正体会到架起来肩，持着是什么感觉，整个人真正支楞起来了

这些年，每一次参与游天下爬山徒步，都会触发深层翻病排毒：经期排出陈年淤血块，头面五官内部反复肿胀、长出硬结包块，随后再逐步消散；腹部从常年坚硬冰凉、气机淤堵，慢慢变得柔软温热、气机通畅。十年间，身体胖胖瘦瘦反反复复，皮肤斑疹起起落落，脚后跟干裂开口又回归平滑，眼睛肿了又散，鼻孔由小变大，鼻腔由紧变通，经历过卡痰吐硬块、指甲由硬变软再变硬变红、月牙去了又回来，头发大把脱落，又重新长出，腿部水肿变粗又变紧致，各类更迭反应。所有不适症状来了又走、反复起伏，有时看似身体在“倒退”，实则都是深层淤堵的层层剥离、脏腑的层层净化、气血的慢慢新生。

十年践行彻底明白：真正的经脉健身，从不是表层养生，而是先排病、再修复、后重生，层层深挖、彻底固本。所有难熬的波动与反复，都是身体脱胎换骨的必经之路。跟着老师这10年，彻底放下急功近利的浮躁心态，懂得健身从不猛练硬练，而是顺应身体节律、徐徐疏通、静待花开，如吃饭睡觉，融入日常。老师常提点，人身经脉板结、情绪压抑，是生病、身心无法舒展的根源，锻炼的本质，是打开身体空间、放开内心执念，让气血畅达、让生命自然绽放，绽放这个理念，当践行生活的方方面面～

慢慢舒展身心、散结通淤、充盈气血。现在经络比以前通畅、体态比以前挺拔、精力比以前绵长，多年的亚健康问题已经悄然褪去。更珍贵的是心性蜕变，褪去急躁浮华、内耗纠结，习得松弛自在、稳中求进，修得如风吹幡动、本心不移的定力，内心愈发澄澈安宁、向阳从容，游刃有余。

老师说：健身短期修形体，中期养气血，长期修心性，身心同调、内外合一，日日滋养、久久自成。

二、十年工作历练：做事炼心，利他成长

十年在得明的工作之路，也是一点点破执念、磨心性、开格局的修行之路。

刚接触得明工作时，带着过往的固有认知，爱钻牛角尖，纠结细枝末节、放不下自我得失，一容易内耗思虑。

老师一次次针对性指导：做事不要紧绷僵硬、死板固执，要松弛灵动、自然潇洒，心怀利他之心，放下自我执念，真诚待人、踏实做事，自然事事顺遂、行稳致远。

通过每天的工作，也是修身修心，一点点打破自身性格桎梏，褪去急躁、狭隘执念。从基层服务到部门统筹管理，慢慢学会沉心落地、耐心陪伴、用心服务；懂得做事要执大象、看大局、抓核心，不纠缠细碎无用的细节，稳住整体节奏，细节自会归位。

读懂团队管理的真谛：管理从不是管控束缚、压抑人心，而是包容引领、凝心聚力，心怀无私利他之心，才能凝聚团队、彼此精进、共同成长。

长期的知行践行，气学思维、认知高度、处事能力大幅提升，学会跳出问题看本质，变得严谨从容、游刃有余，真正读懂了：不自私的事业，方能成就长远。

三、致所有新加入的小伙伴们：别怕翻病，别怕反复，坚持即是重生

在做客服的这段时间，特别懂新伙伴刚开始锻炼的心情。

很多新人刚来，练几天、身体一难受、一长痘疹、一酸痛、一疲惫、一反复，就开始慌、开始怀疑、开始迷茫，甚至想放弃。

真的太理解了，因为十年前的自己，也是如此，一模一样。

但十年亲身经历告诉大家：身体的难受不是练坏了，是练通了；反复不是倒退，是深层排毒、深层修复。

自己几十年的亚健康、淤堵、寒凉、情绪压抑，不可能轻轻松松几天就彻底变好。真正的经脉健身，就是一层层翻病、一层层疏通、一层层净化。现在出现的疹子、酸痛、卡顿、疲惫、波动，都是深埋在脏腑深处的陈年旧疾，正在被唤醒、被排出。

请大家一定不要恐惧、不要自我否定、不要急于求成。

不用羡慕别人通透稳定的状态，每一个从容舒展的得明小伙伴，都经历过无数次翻病波动、无数次瓶颈迷茫、无数次想放弃的时刻。别人的通透笃定、身心康健，都是一次次坚持熬出来、踏踏实实练出来、日复一日修出来的。

只要不偷懒、不放弃、不纠结表象，踏踏实实跟紧老师、跟紧团队、日日坚持，今天经历的所有难受、所有波动、所有低谷，未来都会变成你的通透、你的健康、你的笃定、你的人生底气。

慢慢来，不要急。健身是长期修行，身体从来不会辜负坚持的人。熬过波动，即是蜕变；稳住本心，自有花开。

当你开启经脉健身，不止是身心的升级蜕变，自身能量，磁场，各种幸运，高维，美好，心想事成皆会逐步而来。当你越来越健康通透，越来越开心快乐，越来越豁达宽容，身边的人和事，都会被你感染，就是连通器原理，同气相求，同频感应，你成为太阳，自然照亮周围，利己利他。

自己的各种疑惑，懒惰，家人的不理解，同事的低频嘲讽回应，这些都是寻求真理之路的风景和考题，游戏设置的关卡而已，跨过去烟消云散，过段时间不使劲儿回忆，都遗忘了。

愿每一位新家人都能扎根得明、踏实健身、安心沉淀，在日复一日的坚持里，慢慢解锁全新的身心状态，活出自己，活出松弛、自在、向阳、丰盈的自己。

四、往后余生：身心同健，自在生长，久久精进

十年深耕，皆是滋养；万般成长，皆沐师恩。

过往十年，在老师的指引下，修得了安稳身心、沉淀了处事能力、拓宽了人生格局、读懂了利他初心。

每次见老师，内心都稳定踏实，充满能量，老师带着使命在宇宙行大道，追随老师心向星辰大海

未来漫漫前路，始终谨记老师教诲，心怀感恩、坚守本心。持续深耕身心同健，日日养身、时时修心，保持身心通透、状态向阳；踏实工作，从容做事、严谨履职、尽心利他；始终保持松弛自在、积极阳光的生命状态，以自身之能量温暖、陪伴、照亮更多人。

愿余生，继续在健身中扎根，在工作中修心，在利他中成长，不慌不忙、自在生长，笃定前行、久久为功，不负师恩、不负岁月、不负初心。