2018年，母亲患上肾病长期住院，那段日夜陪护、心力交瘁的日子，一点点拖垮了我的身体。整日守在医院病床前照料家人，熬夜不休、吃饭作息毫无规律，心里整日忧心焦虑、精神紧绷，长期劳累加上忧思过度，我的身体慢慢开始不舒服。浑身发沉没劲、提不起精神，脾胃越来越差，吃不下饭、肚子经常发胀，夜里睡不着觉，整日疲惫乏力。可那时候一心忙着照顾母亲，根本顾不上自己，只觉得是累到了，一直硬扛着，任由身体不断透支。 后来疫情来临，心情压抑、作息混乱，常年积攒下来的身体亏空彻底爆发，身体状况越来越差，整个人快速消瘦下去。身体浑身僵硬发紧，四肢发硬、浑身不舒展，稍微干点家务、走几步路就累得心慌气短，浑身难受无力。那时候脸上状态更是差到极点，脸色又黄又暗沉，一点血色都没有，眼窝深深凹陷，眼袋很重，脸颊干瘪塌陷，脸部皮肤松弛下垂，纹路很深，整个人看着憔悴苍老，精气神彻底垮掉。期间我也试过吃药、食补各种方法调理，始终没有效果，身体和面容一直走下坡路，心里又焦虑又无助。 就在我身心俱疲、调理无门的时候，2023年我有幸结识了得明。深入了解得明养生健身理念之后，我彻底明白了自己身体变差的根源：常年操劳伤身、心情郁结、气血不通、身体淤堵，脾胃受损、气血亏虚，才导致身体虚弱、日渐消瘦、浑身僵硬、面容憔悴苍老，并不是单纯补养就能养好身体。这是我读懂身体、领悟健康的开始，也让我重新看到了调理身体的希望。 下定决心坚持锻炼之后，刚开始格外艰难。因为身体底子太差，常年身体僵硬紧绷，最简单的动作都做不开，练一会儿就浑身酸痛、疲惫不堪，好几次都想偷懒放弃。但是看着自己憔悴虚弱的样子，想起多年身体遭的罪，我还是咬牙坚持下来，循序渐进每日锻炼，放平心态、坚持打卡，慢慢把健身融入日常生活，改掉焦虑内耗、作息紊乱的坏习惯。 日复一日踏实坚持，身体从内到外发生了翻天覆地的改变，收获满满惊喜。内在身体上：常年虚弱的脾胃彻底养好，胃口变好，吃饭香甜，肚子发胀、消化不良的问题全都消失；多年失眠改善，夜里睡得安稳踏实；身上紧绷僵硬的感觉彻底消散，浑身轻松舒展，不再疲惫乏力，心慌气短的毛病彻底好转，体力恢复，做家务、日常活动都轻松自在。 外在变化更是肉眼可见，整张面部得到全面改善：原先蜡黄暗沉的脸色褪去，面色红润透亮，气血充足；深陷的眼窝慢慢饱满，厚重眼袋慢慢消退；干瘪凹陷的脸颊变得圆润饱满，脸部皮肤收紧、松弛下垂改善，脸上纹路淡化，整张脸舒展紧致。身形不再干瘪瘦弱，体重回归正常，体态舒展挺拔，褪去了往日憔悴苍老的模样，整个人气色绝佳、精神饱满，状态焕然一新。 回望一路走来，2018年操劳伤身、身体初现问题，疫情期间身体彻底垮掉、面容憔悴、身心煎熬，2023年结缘得明、坚持修行蜕变。从一开始透支身体、被动承受病痛憔悴，到读懂养生道理、踏实坚持践行，最终收获健康身体、饱满面容与平和心态。 感恩遇见得明，让我走出身体低谷，重拾健康与自信。往后我会一直坚持践行，守住健康、安稳生活，也希望我的真实经历，能给同样身处困境的伙伴带去力量与鼓励。