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动作指导后的锻炼感受(日记)
卓小杰 2026/6/25 18
昨天根据组长和教练的指导下进行锻炼，睡前就感觉到腰酸、肩胛酸、颈部不自然等，应该是动作调整后，锻炼过程中拉伸或者扭转到淤堵区域了。今天坚持按指导后的动作进行锻炼，总共锻炼了三次，以上症状大大缓解。

全部评论

2楼

不错哦，恭喜你通过动作的调整拉到了瘀滞地带，继续练习酸胀地带会好的更快，同时根据自己的状态及时补充气血，给我们的锻炼助力一下。

2026/6/26 9:10:13

0 分享回复

1楼

对，你的理解是对的哈😊，因为之前没拉到过，现在拉倒了，所以酸痛。通过继续的拉伸又缓解了。领悟力还是不错的，继续加油！

2026/6/25 22:06:55

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