今天中午跟练工间操重点练习了下蹲。发现了一个练习下蹲的技巧: 首先身体前倾，前倾的程度是感觉到腰部能持力，然后把胳膊抬起来做抱球状或者是放在两侧，保持上身不动，之后去下蹲，明显感觉到八髎部位被拉伸，蹲下去之后膝盖不受力，而且能保持一定的时长。这样练我感觉练对了。练完腿脚都热热的。 今天又解锁了一个身体的新堵点，也可能是随着练习身体的感受更明显了。昨天下午工作中有些事情让人很抓狂，然后感觉腋下不太舒服，然后就顺势抓了一下，发现腋下到两肋有一大坨，很堵，能捏起来但很痛，之后有时间就疏通这个部位，很痛，但捏完很舒服，会打嗝。安利了女同事，同样很痛，让大家一起疏通起来。