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魔方
2026/6/25
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昨天拖地板，因为没时间，一口气拖完了，中间没有健身拉一拉，早上起床，腰又痛得受不了了，今天得再慢慢做些动作缓解缓解。早上跟操，四举往外拉，肩膀酸痛，特别是一平一上举和下后举。
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