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京津冀宁静的海日记
宁静的海 2026/6/25 23
今日早操更练重点练习了一下下蹲，身体前倾的幅度稍微增加一些，然后再练习之后基本是胯和大腿比较有感觉，练习完之后脚热热的，腰部有温热感。下蹲和俯卧撑是重点，要强化练习体会的动作。

全部评论

2楼

不错哦，会自己调整合适自己的角度慢慢体会，俯卧撑和下蹲，是“开天辟地”的重要动作确实要重视，同时记得少量多次练习。

2026/6/26 8:05:58

0 分享回复

1楼

你太会体会身体的变化了，感悟很多，我的下蹲和俯卧撑也需要加强练习。哈哈

2026/6/25 22:20:39

0 分享回复

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