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宁静的海
2026/6/25
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今日早操更练重点练习了一下下蹲，身体前倾的幅度稍微增加一些，然后再练习之后基本是胯和大腿比较有感觉，练习完之后脚热热的，腰部有温热感。下蹲和俯卧撑是重点，要强化练习体会的动作。
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