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天高云淡8996
2026/6/24
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跟完依依教练的带操，又回看了昨天的指导视频，努力伸展开再拉伸点，吐口气放松心口再做上面的扭转，尽量用肩膀带动上身动，胯尽量不动，腿向下用力扎根。下蹲时，体会腰胯发力。依依教练今天一直强调做动作时去感受身体！
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