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江浅 2026/6/24 34
今天跟着依依教练的早操 一边做一边耳朵又开始耳鸣了 可能是例假比较虚或者是拉到极限了。 中途还挑战了3分钟平举 累的不行 挑战成功后 后面打嗝了 看了那么多视频看他们打嗝 自己也终于打次嗝了 坚持锻炼 早上醒来的时候还觉得脚掌又开始辣了 还是得坚持下去 哈哈 发现日记就是给自己加油的一种方式 内关自己!谢谢星星组长的支持 每条日记都给我鼓励!




全部评论
江浅
1楼 贵阳星星
应该是拉到肝胆经的瘀滞引起的,拉开拉通就会好了。平举3分钟时,腿也可以配合高抬腿,迈毛,侧步走更好。脚掌辣的问题下次基础班问题答疑时可以去接龙,看看老师是怎么回答的。不客气,加油,期待你越来越好。
2026/6/25 12:27:50 0 分享 回复
江浅 回复: 江浅2026/6/25 16:12:04
哈哈 昨晚已经问老师了 说是阳气顶不出来 继续练

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