昨天参加了第二次指导连麦 依依老师好厉害 一下就指出是不是最近没怎么练 1是在平举转体看着简单做对也是要注意要领 举着举着就松下了 旋转经过指导也是更有感觉 2是做上扩动作手臂也会往下掉 教练要求往上往后的扩开 我做的时候胸和两肩膀还是有卡点 接下来多练习 3是蹲起和俯卧撑时候腰没有支撑力 我的感受就是看着简单的动作做对不容易啊 真是像老师说的做对一个顶十个[呲牙] 肩膀后背这块可能昨天做俯卧撑后今天这里酸疼感比较强烈 继续加油??