今天跟着大千老师的课练上举，那叫一个酸爽?? 刚开始举时，头部和后脑勺有点紧绷的痛 过了一会儿头放松了，然后大包穴这里酸到无语 再坚持一会儿感觉腹股沟也有点拉到了 举久了手指会发麻发热，连着手臂也热 最后甚至有点我用手能把身体到脚跟拉起来微微离地的感觉。 然后今天练完突然发现手臂做内外绕肩膀的动作，右肩完全不响了，左肩还有一点点，原来一做这个，肩膀就咔咔咔狂响。 目前做起来最痛苦的还是后举和俯卧撑，我感觉这2做大山有的好慢慢啃了。 感谢大千老师和各位教练，助教，让我看到了康复的希望。