主持:正确理念是健康第一，性格第二，学习第三。先把孩子的健康、性格根基打牢，再发展学业。如今育儿内卷严重，孩子健康问题频发，所以健康和性格是重中之重。

二、第一位分享人：文婷（家中8岁孩子）

（一）孩子过往状况

文婷：我本身体质偏弱，孩子属于胎里带的底子不足。孩子上幼儿园之后，隔三差五就生病，三四岁患上鼻炎，一两周就要跑一次医院。班里有人感冒、闹流感，他必定被传染。

之前一直按照常规方式处理，孩子感冒、支原体感染，就吃奥司他韦、阿奇霉素、各类西药；发烧到38.5℃，就用美林等退烧药。吃了很多寒凉药物，当时症状压下去了，可病情反复，鼻炎一直断不了根。长期用药还影响发育，那段时间孩子身高增长特别缓慢。另外孩子因为鼻炎长期张嘴呼吸，面部形态也受影响。

（二）接触得明育儿后的改变

文婷：我在25年3月底加入得明，接触得明育儿之后，基本不再带孩子去医院。仅刚入门时贴过一次三伏贴，现在也不再做这类调理。

1. 日常应对方式

孩子换季、出汗着凉，出现不适，就喝生姜、陈皮、肉桂搭配的红糖水，简单处理后一两天就能好转，不会持续加重。

2. 近期排病经历

前两日孩子膻中穴位置疼痛，还伴随拉肚子，昨晚又出现发烧。我们没有用西药，喝红糖姜水、搭配奇壮壮调理，今天就恢复活力。孩子自己也明白，这是排病反应，不是真正生病，是把体内邪气排出来。

3. 作息与运动安排

孩子上小学二年级，每天完成作业后，我会陪他运动半小时左右。我们把平举高抬腿比作爬楼，每10个算作一层楼，还设立运动基金，孩子完成运动就能积攒零花钱，他现在主动爱上运动。日常还会做踢腿、拍屁股、狮子吼，周末出门爬山、走陡坡，能走路就不坐车，住5楼也坚持爬楼梯。

4. 产品使用

孩子一开始嫌弃奇壮壮的口感，后来慢慢接受，现在会主动要求喝。

5. 外形与状态变化

鼻炎基本痊愈，不用再频繁擦鼻涕、鼻塞，张嘴呼吸的情况改善，面部也慢慢变得好看。孩子还会主动翻看大千老师的育儿书籍，能看懂里面的内容，直播也会认真收听。

主持人：能看出来孩子理解得很透彻，很多大人都分不清排病和生病，小朋友却掌握得很好。

文婷：大千老师的育儿书通俗易懂，用生活现象、日常例子讲解知识，不像其他中医资料晦涩难懂，大人孩子都能看懂。自从践行德明育儿，不仅孩子少受罪，也省下了频繁就医、买药的开销，非常划算。

三、第二位分享人：华信（家中11岁双胞胎）

（一）过往育儿经历

华信：生完双胞胎后我身体一直处于亚健康状态，浑身乏力。很早我就接触传统中医育儿，平时严控孩子饮食，熬山药粥、粥油、小建中汤等调理，也会用中药处理感冒、发烧。

但只靠食补、喝中药，问题没能彻底解决。孩子依旧体弱，班里有流感就会被传染；脾胃差、身形瘦弱；牙齿上布满牙菌斑，换牙期还因为乳牙不掉去拔牙；长期便秘，大便呈羊屎蛋状。现在回想，孩子3岁前的喂养方式，对脾胃造成了损伤，后续一直在慢慢调养。

（二）践行得明育儿后的转变

华信：了解得明之后，我看到书中着重强调运动的重要性，一开始半信半疑。后来给两个孩子报名夏令营，20天全程以运动为主，没有额外吃药，肉眼就能看到变化。

1. 身体改善

牙菌斑消退大半；坚持服用奇壮壮、奇猛，长期的羊屎蛋便秘问题得到解决。如今从去年夏天到现在，一整年孩子几乎没有感冒发烧，上学也从未因为生病请假。前几日孩子出现喉咙痛、鼻塞、咳嗽，按照社群方法调理，整整两周彻底痊愈。换牙时乳牙能自行脱落，有一次牙齿悄悄掉了，没有流血，十分顺利。

2. 生活与运动习惯

以前为了让孩子多睡，骑电瓶车5分钟送上学。现在每天走路上下学，路上还会绕小区跑一圈，路程大概二三十分钟。孩子早起没有胃口，就把早饭带着，运动过后再吃。周末固定去爬山，优先选择土路、陡坡，爬山之后胃口特别好，比打篮球、踢足球效果更明显。

现在不再过度管控饮食，除了严格禁止冰饮，零食、水果都会正常吃。

3. 育儿观念转变

以前只知道一味进补，得明育儿让我明白经络不通，补也吸收不进去。想要调理身体，先要疏通通道，再谈滋补，这个观念纠正了我以往的误区。

四、黑土地教练答疑，核心讲解

黑土地：听完两位妈妈的分享，我们来梳理核心。很多孩子反复生病、鼻炎、便秘、牙菌斑、脾胃弱，根源大多是活动太少、气机呆滞。人本身是一个气团，气正常流转，全身循环、肠胃蠕动、心肺功能都会运转顺畅。长期不动，气机停滞，就会出现积食、淤堵、畏寒、排便异常。

黑土地：有人说“千年王八万年龟”，觉得不动才长寿，这个理解是错。乌龟背着硬壳，时时刻刻都在负重发力，并不是真的闲散不动；而人抱着手机久坐，全身气机彻底静止，和乌龟完全不一样。

正确运动的三大核心

1. 优先选择通经脉的运动

打篮球、踢足球这类运动更多是消耗体能，很难疏通深层经络。推荐孩子练习平举高抬腿，手臂向外拉伸，直接拉开周身经络，让气血顺畅通行，从根源改善淤堵。

2. 把控运动火候

运动讲究分寸，过量运动会导致孩子疲惫、失眠，反而伤身。这个内容细节较多，内部课程会详细讲解。

3. 保持愉悦的运动状态

标准化、刻板的训练会让孩子变得拘谨、思维僵化。心开百脉开，孩子在开心、放松的状态下运动，全身细胞都会向外舒展，调理效果会加倍。得明夏令营也遵循这个原则，让孩子自由玩耍、快乐运动。

观众提问：孩子不爱运动、腿懒是什么原因？

黑土地：大多是下焦淤堵，小肚子堆积垃圾，气血无法顺畅输送到下肢，腿部缺少气血滋养，自然发懒不想动。优先疏通经络、坚持平举高抬腿，慢慢就能改善。

观众提问：运动后依旧不排便怎么办？

黑土地：是运动方式不对，没有疏通到对应的经络，要更换动作、调整运动思路。

黑土地：提醒各位家长，孩子出现问题不要第一时间想着吃药。中药、西药都只是辅助，长期依赖药物，孩子会变成“药罐子”。坚持让孩子动起来，通脉升阳，才是解决八成儿童问题的根本办法。

黑土地：另外和各位家长说，陪伴孩子玩耍不是“赏脸”，这也是家长疏通自身淤堵的好机会。放下身段融入孩子，亲子双方都能收获健康。