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小依 2026/6/23 13
今天跟练两次,有点累,特别是双腿,有点乏力。练第二次后,有点疲倦感。气不足。需要张口呼吸。 小无余练习,捏左边苹果肌,放了两次响亮屁。




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1楼 和禾
双腿乏力、气不足都说明身体在适应强度,累了就适当休息下,别硬撑。练小无余捏苹果肌能放屁,说明在通气呢,是好现象,下次根据身体状态调整下运动量,继续加油~
2026/6/25 22:31:10 0 分享 回复

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20260623(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=15302016&innerflag=1