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蒙蒙小
2026/6/23
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今天早上跟操的时候，依依教练每次都先将肩膀耸起再平举或者上举，我才体会到了为什么每次教练们还有组长他们都要先把肩膀抬起再做平举或者上举。
这样做确实好多了，尤其在弯腰双手够地的时候能够到地面了。
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