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湘赣闽惠琼日记
惠琼 2026/6/22 2
早课做平举转体肩胛骨还是有点痛，不通则痛，我多做了几个转体，感觉缓解了一些所以不要怕疼，攻克痛点。

全部评论

1楼

对的，通则不痛。我们锻炼不要停止在自己的舒适区，适当的拉到不舒服的点，饭要主要发力点，别用蛮力哈😊

2026/6/23 21:56:28

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