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西南黎志红日记
黎志红 2026/6/22 5
今天上午练升阳操，下午胯部走15分钟，退步走5分钟。昨晚减半颗药，睡不好，12点半醒后又吃了半颗，今晚不减了，一周后再说。

全部评论

1楼

贵阳星星

基础班的早操多跟跟回放，心量把基础班的动作都能做一做，不止局限在升阳操和跨步走。

2026/6/23 10:19:47

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