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井空空 2026/6/22 19
昨天躺着睡着了没写。这两天明显都困,昨天白天睡了三波,可能是夏至的原因?今天中午也是困得实在睁不开眼了,茶也白喝了。整体状态还可以,做了一天的操,少量多次,不累但很舒服。之前都是无意识就坐了电梯,坐完才想起来应该走楼梯,今天终于想起来了,上下五楼刚好不累。早晚沿着小区走各2圈,正好就是一万步??




全部评论
2楼 大西几
累了就多休息,体力会有波动的时候,可以配合喝点气血汤或者奇家,爬楼用胯是很好的开胯动作,习惯了可以试试一次迈两个阶梯开胯更充分,5楼不错哦,积少成多也不容易累着,健身融入生活了很棒!散步也是跨步走哈,继续加油~
2026/6/23 17:58:53 1 分享 回复
1楼 和禾
困了就睡,也不用勉强,挺好的~ 少量多次做操,节奏很好!还早晚各走2圈凑够一万步,这行动力绝了,继续保持呀~加油!
2026/6/22 20:08:58 1 分享 回复

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