这两天又悟到了一点，不知道对不对，希望能得到前辈们的指点，下面我就来说一说 因为这些年以来我的骨盆都是紧的嘛，胯紧，下焦紧，虽然看着身体挺板正的，挺直溜的，但是只有自己知道是有一口气在上焦的，往上提溜着，有意识的往上提着，不敢放，知道为什么。 最近因为找到了下蹲开胯的感觉，胯应该是开了一点点，感觉这股气往下走了，就像一个长条气球，之前把中间扎一道，气全集中在上半部分，下半部分很少，现在中间扎住的这一道开了，气自然而然就往下均匀的散开了，真的像老师说的气承丹田是一个自然而然的过程，而不是你有意为之就能做到的。 之前所有的气都被我拎着堵在了上面，运转不开，导致上半身所有部位都在用力地想办法控制住这股气，甚至感觉脑壳都在用力收紧，以防止它乱窜把气球胀破，所以身体紧张，精神紧张，情绪紧张，思绪混乱，人变得浮躁焦虑，静不下来更别提沉下来了，想东想西、左顾右盼、瞻前顾后、犹豫不决、患得患失…顾此失彼顾左右而言他都是我的常态。 打开??放松??绽放，这是我体悟到的顺序，打开之前，跟他谈放松是没有意义的，只有开了一点点，才能体验到放松，只有知道了放松的感觉，才能进一步打开，更深层次的放松，最后完全打开完全放松，得到的就是一朵美丽的绽放的花朵??